Pittbul nie mow mu tak bo koles sie zdoluje i pojdzie kupic metke Kreatynke bierz raz dziennie w dawce 5g z 40g glukozy po treningu W dni nie treningowe mozesz brac rano przed sniadaniem :P Ewentualnie mozesz brac po staremu, co uwazam teraz za niesluszne, czyli 2 razy po 5g oczywiscie z glukoza :) JESZCZE TU WROCE Bigger tuu, bigger taam, bigger [...]
Za bardzo napalasz się na suplementy. Większość z nich to placebo. Godne uwagi (sprawdzone) produkty to m.in zwykłe mono, kofeina, beta alanina, witaminy (kierunkowe) nie multipacki, sok z buraków, wodorowęglan sodu (ale nie dla każdego) jak i dodatki żele energetyczne, vitargo etc - bowiem tego typu preparaty są przeznaczone jedynie dla [...]
Mam jeszcze pytanie odnośnie dawkowania supli. niedługo zaczynam cykl kreatynowy. mam juz kupione mono, SP250 i SO Max performance. Co do dawkowania tych supli nie mam wątpliwości, ale zastanawiam się czy nie dokupić okołotreningowo na ten cykl eaa, bcaa lub leucyny (chociaż piję Leucine carboplus i białko po treningu).Jeśli tak to jak to [...]
Uzupełniłeś wszystko ODPOWIEDNIO? :) Jeśli sprawdziłeś i uważasz, że tak - sprawdź jeszcze raz :) A co do komponowania diety - czyli ile kiedy jeść, z czego kiedy brać białko, węgle i tłuszcze: to już masz ładne podsumowania w postach podwieszonych Zmieniony przez - Venomik w dniu 2009-09-03 19:08:52
Jezeli na pierwszy cykl zdecydowalbys sie na 42tabsy (1221) to clomidu nie musisz brac co innego jak bys zarł 100 czy wiecej tabsow mety wtedy bylo by wskazane zazycie clomidu Po cyklu najlepiej bedzie wziasc kreatynke. Ultimate bedzie OK (wez kreatyne w fazie nasycenia) Bialka Ovopolu nie nabyjesz sklepie z odrzywkami. Mozesz je nabyc u Hossego [...]
". To kiedy można zacząć ją stosować ?" i taj juz wziołes ale skorp pytasz to dla mnie odpowiednie wydaje sie 1-2 lata staz i conajmniej 18 lat,ale to pojecie bardzo wzgledne Ja kilka dni temu zaczałem kolejny cylk (ostatni połtora roku temu ) i juz daje mi on tyle radosci co wikszoscie nie dzadzą 5 cykli w ciagu roku (jak to [...]
czyli tak powiedzmy że kupuje ZMA o to http://allegro.pl/item1065461089_zma_90kaps_activlab_podnies_testosteron_wysozl.html i teraz pytanie czy moge to stosować tak 60 min przed treningiem 2 kapsułki 30-60 min przed snem 1 kapsułka? i co z dniami bez treningów ? brać czy nie brać? Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2010-06-10 07:12:13
tak... ale do tej budowli zabierasz się nie w ten sposób co trzeba dziwi mnie to, że mając do czynienia z kłopotami zdrowotnymi chcesz brać sie za coś co zdrowiu napewno nie pomaga; mam nadzieję, ze wzbudzi to troszke refleksji w Tobie
Przestałem brać antybiotyki i znowu wróciło... Swędzi mnie ręka i mam te plamy na łydce... Jak będę jechał do chirurga, a to nie przejdzie to podjadę też do dermatologa... Masakra jest. Wkurza to jak chooy Może od razu powiem, że przy 3 tabsach B&S zaczynam się bardziej pocić i trochę większe skupienie na treningu zauważyłem. Zobaczymy co [...]
nie no akurat mam jeszcze połowe opakowania tauryny z przed pół roku i nie wiem co z nią zrobić. co to przemiana diety. tak ketatyne mam monohydrata. czy tauryna jest lepsza od glukozy czy carba? ile jej brać. ok moge zaokrąglić go tych 3g czyli płaskiej łyżeczki. mimo wszystko chciałbym zrobić pożądny cykl z pump cellem po hst, a potem wrócić do [...]
Jakąś tam pamięć mięśniową chyba mam z młodości. W tej chwili ćwiczę co drugi dzień od 3 tygodni i już mam wrażenie, że coś się ruszyło :) Ale pytałem o te odżywki i suple, żeby było jeszcze szybciej i jeszcze lepiej. I jak to brać, jeśli mam taki tryb dobowy i czy redukcja, czy building, czy to i to na raz, bo mój cel to ręce i plecy budować, a [...]
Jakąś tam pamięć mięśniową chyba mam z młodości. W tej chwili ćwiczę co drugi dzień od 3 tygodni i już mam wrażenie, że coś się ruszyło :) Ale pytałem o te odżywki i suple, żeby było jeszcze szybciej i jeszcze lepiej. I jak to brać, jeśli mam taki tryb dobowy i czy redukcja, czy building, czy to i to na raz, bo mój cel to ręce i plecy budować, a [...]
Chyba niegłupi art o byciu początkującym i co robić, a czego nie;-) https://www.t-nation.com/training/the-4-dumbest-things-beginners-doSpodobał mi się: 3 punkt - nie brać się za redukcję bez zbudowania mięśni 4 punkt - częsty trening tych samych grup mięśniowych
Witam jestem sporyowcem ( pływakiem) i chciał bym zacząś brać odżywki które pomogły by mi regenerwoać szybko siłę i które pomogły by mi utrzymywać coraz lepszą odporność na wysiłek. Znajomy z siłowni zaproponowam mi zebym stosował aminokwasy Możecie mi pomóc w tym co powinnem brać?! bede wdzięczny
No ale gdy ostatnia dawke CP bralismy o 12 to o ok. 18 juz jej nie ma w organizmie i miesnie nie maja co wykorzystywac:) Moze tu po porostu chodzi o to zeby brac zamiast 12-15g 2x dziennie to brac zwyczajnie 9g 3x dziennie i by wyszlo lepiej. No piszcie cos madrego
kreatyne rrozbij na 2x5g, a najlepiej brac okolotreningowo, 5g przed i 5g po, bcaa tez lepiej okolotrneingowo, co do kreatyny wcale nie jest powiedziane ze na czczo lepiej jest ją brać, wręcz przeciwnie w towarzystwie węglowodanów jest lepiej transportowana do mięśni :)
Moge spróbować jeszcze brac 1 tabsa codziennie co dawało mi wynik w normie :P mam jeszcze troche tego bede brał 1 tabsa ed zrobie za 4 dni badanie przed strzałęm i 2 dni po. Jak sie skończy ale bedzie trzymało zamówię armi i symka spróbuje z armi czy lepiej działa a jak coś dalej będę ciągnął symka 1ed :D czy widział ktoś kiedyś poeobnego wykręta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2. Domyślam się, że odpowiedź na poprzednie brzmi "nie", ale wolę być pewny. Więc, jeśli już nie jest możliwe, co polecacie by brać (byle tanie!) żeby w ramionach było 40cm, a i w klatce i barkach przybyło? I kiedy zacząć brać. Odpowiedź brzmi: jak dopracujesz dietę %-) 40cm w bicku nie robi się od tak. Dietę - choćby w postaci 10 wskazówek [...]
Dziennik "Akcja P 2011"- kotlet95
